Dengan V K Rajagopalan
Bila Anda mengetahui kolesterol Anda tinggi dan Anda perlu untuk pergi pada diet rendah kolesterol, daftar makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dapat menjadi bantuan besar. Setelah semua, Anda mungkin tidak tahu makanan apa yang harus dan tidak harus makan ketika Anda berhubungan dengan tingginya tingkat kolesterol tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik Anda dapat menurunkan kolesterol adalah untuk makan dengan benar. Berikut ini adalah melihat lebih dekat pada makanan yang Anda harus menghindari dan makanan untuk makan yang secara alami akan membantu Anda untuk mengambil kadar kolesterol jahat kembali ke tingkat yang sehat.
Daftar Makanan Tinggi di Kolesterol Hindari
Anda perlu memahami di mana sebagian besar makanan kolesterol tinggi datang dari - sebagian besar datang dari hewan. Makanan yang tidak berasal dari hewan biasanya tidak memiliki kolesterol di dalamnya. Dua dari makanan yang cenderung tertinggi kadar kolesterol termasuk hati dan telur. Namun, ada berbagai makanan lain yang Anda butuhkan untuk menghindari juga. Berikut ini adalah beberapa makanan yang Anda harus membatasi dalam diet Anda untuk menjaga kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat.
* Organ daging, termasuk otak, hati, dan ginjal
* mentega
* es krim
* Angsa dan bebek
* krim keju
* Beberapa jenis kerang
* krim
* Produk susu susu utuh, seperti susu dan keju banyak
Ini adalah hanya beberapa dari makanan yang Anda harus menghindari ketika Anda ingin menurunkan kolesterol. Hal ini penting untuk diingat bahwa makanan yang tinggi lemak, seperti lemak trans dan lemak jenuh juga perlu dihindari. Jangan hanya berpikir bahwa menghindari makanan yang mengandung kolesterol cukup. Kandungan lemak perlu diturunkan serta dalam diet Anda.
Daftar Makanan yang Membantu Turunkan Kolesterol
Meskipun banyak makanan bisa membuat kadar kolesterol yang lebih tinggi, ada juga makanan di luar sana yang dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol jahat juga. Beberapa makanan yang besar karena mereka tidak akan menaikkan kolesterol, tetapi ada orang lain yang benar-benar dapat menurunkan kadar kolesterol Anda jika Anda makan mereka secara teratur. Berikut adalah daftar makanan yang membantu menurunkan kolesterol secara efektif. Coba tambahkan mereka untuk diet Anda dan Anda pasti akan menuai keuntungan.
* Ikan, terutama yang tinggi omega 3
* Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari
* Oat bran dan oatmeal
* Kacang, yang mencakup banyak serat larut
* Soya produk
* Blueberry
* Yogurt yang mengandung kultur aktif hidup, tahu sebagai probiotik
* Minyak biji rami
* Minyak zaitun
* Alkohol dalam jumlah kecil
Mengubah diet Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kadar kolesterol Anda. Jika Anda menemukan kolesterol Anda tinggi, membuat perubahan dalam diet Anda segera. Hindari makanan masalah itu meningkatkan kolesterol dan menggunakan daftar yang baik dari makanan yang membantu menurunkan kolesterol. Dengan cara ini Anda mengambil tindakan segera dan melakukan apa saja untuk menurunkan kadar kolesterol.
Daftar Makanan yang Membantu Menurunkan Kolesterol - Top Makanan yang Baik Taste dan Bantuan Kesehatan Anda
Dengan V K Rajagopalan
Bila Anda mengetahui kolesterol Anda tinggi dan Anda perlu untuk pergi pada diet rendah kolesterol, daftar makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dapat menjadi bantuan besar. Setelah semua, Anda mungkin tidak tahu makanan apa yang harus dan tidak harus makan ketika Anda berhubungan dengan tingginya tingkat kolesterol tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik Anda dapat menurunkan kolesterol adalah untuk makan dengan benar. Berikut ini adalah melihat lebih dekat pada makanan yang Anda harus menghindari dan makanan untuk makan yang secara alami akan membantu Anda untuk mengambil kadar kolesterol jahat kembali ke tingkat yang sehat.
Daftar Makanan Tinggi di Kolesterol Hindari
Anda perlu memahami di mana sebagian besar makanan kolesterol tinggi datang dari - sebagian besar datang dari hewan. Makanan yang tidak berasal dari hewan biasanya tidak memiliki kolesterol di dalamnya. Dua dari makanan yang cenderung tertinggi kadar kolesterol termasuk hati dan telur. Namun, ada berbagai makanan lain yang Anda butuhkan untuk menghindari juga. Berikut ini adalah beberapa makanan yang Anda harus membatasi dalam diet Anda untuk menjaga kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat.
* Organ daging, termasuk otak, hati, dan ginjal
* mentega
* es krim
* Angsa dan bebek
* krim keju
* Beberapa jenis kerang
* krim
* Produk susu susu utuh, seperti susu dan keju banyak
Ini adalah hanya beberapa dari makanan yang Anda harus menghindari ketika Anda ingin menurunkan kolesterol. Hal ini penting untuk diingat bahwa makanan yang tinggi lemak, seperti lemak trans dan lemak jenuh juga perlu dihindari. Jangan hanya berpikir bahwa menghindari makanan yang mengandung kolesterol cukup. Kandungan lemak perlu diturunkan serta dalam diet Anda.
Daftar Makanan yang Membantu Turunkan Kolesterol
Meskipun banyak makanan bisa membuat kadar kolesterol yang lebih tinggi, ada juga makanan di luar sana yang dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol jahat juga. Beberapa makanan yang besar karena mereka tidak akan menaikkan kolesterol, tetapi ada orang lain yang benar-benar dapat menurunkan kadar kolesterol Anda jika Anda makan mereka secara teratur. Berikut adalah daftar makanan yang membantu menurunkan kolesterol secara efektif. Coba tambahkan mereka untuk diet Anda dan Anda pasti akan menuai keuntungan.
* Ikan, terutama yang tinggi omega 3
* Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari
* Oat bran dan oatmeal
* Kacang, yang mencakup banyak serat larut
* Soya produk
* Blueberry
* Yogurt yang mengandung kultur aktif hidup, tahu sebagai probiotik
* Minyak biji rami
* Minyak zaitun
* Alkohol dalam jumlah kecil
Mengubah diet Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kadar kolesterol Anda. Jika Anda menemukan kolesterol Anda tinggi, membuat perubahan dalam diet Anda segera. Hindari makanan masalah itu meningkatkan kolesterol dan menggunakan daftar yang baik dari makanan yang membantu menurunkan kolesterol. Dengan cara ini Anda mengambil tindakan segera dan melakukan apa saja untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sambil makan yang tepat adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol Anda, ada banyak metode alami lain yang dapat membantu Anda menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat. Cari tahu tips, informasi, dan tentang suplemen yang sehat dan alami yang dapat membantu. Kunjungi http://www.naturalcholesteroltreatment.net untuk informasi lebih bermanfaat tentang kolesterol.
Rajagopalan membantu Anda untuk memahami bagaimana obat alami ini dapat membantu mengontrol kolesterol.
Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/expert/V_K_Rajagopalan/332376
==
Sambil makan yang tepat adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol Anda, ada banyak metode alami lain yang dapat membantu Anda menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat. Cari tahu tips, informasi, dan tentang suplemen yang sehat dan alami yang dapat membantu. Kunjungi http://www.naturalcholesteroltreatment.net untuk informasi lebih bermanfaat tentang kolesterol.
Rajagopalan membantu Anda untuk memahami bagaimana obat alami ini dapat membantu mengontrol kolesterol.
Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/expert/V_K_Rajagopalan/332376
==