Oleh Len Gibb
Diet untuk menurunkan kolesterol adalah salah satu hal yang paling penting untuk menjadi akrab dengan dunia serba cepat saat ini. Mulai approximatly 20 tahun, diet cerdas kolesterol menjadi penting untuk membantu menghentikan masalah kesehatan di masa depan terkait dengan kolesterol tinggi. Dengan semua bergegas sekitar, meraih makan cepat di jalankan yang paling mungkin diisi dengan kolesterol telah menjadi cara hidup. Makanan olahan dan diproses dalam industri makanan cepat saji adalah salah satu penyebab terbesar dari kolesterol tinggi. Makanan cepat saji penuh lemak terhidrogenasi dan minyak serta lemak trans, yang semuanya highten kadar LDL, atau kolesterol "buruk".
Kesalahpahaman
Orang-orang kesalahpahaman terbesar memiliki mencoba diet untuk menurunkan kolesterol adalah untuk benar-benar memotong lemak dan kolesterol dari diet mereka. Ini bisa berbahaya karena kolesterol digunakan oleh tubuh untuk membangun mambranes, memproduksi empedu, memproduksi hormon dan vitamin D. Hal penting untuk diingat ketika memulai diet untuk menurunkan kolesterol adalah bahwa tubuh membutuhkan kolesterol HDL, atau dikenal sebagai "baik" kolesterol.
Vitamin, Mineral dan Suplemen Herbal
Kolesterol alami menurunkan nutrisi penting dalam menurunkan kadar kolesterol tanpa menurunkan kolesterol HDL. Salah satu contoh dari ini adalah vitamin harian yang baik dan suplemen mineral dengan vitamin E yang membantu untuk meningkatkan sirkulasi, vitamin C, dan vitamin B3 - ini akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol LDL tinggi. Ada juga produk di pasar untuk membantu menurunkan LDL dan HDL highten yang bisa memainkan peran penting dalam menurunkan LDL jika ada sudah merupakan membangun dalam tubuh. Cara terbaik adalah untuk penelitian fakta kolesterol secara menyeluruh, karena ada banyak kesalahpahaman yang mungkin bisa berbahaya daripada membantu.
Sebuah Sedikit Perubahan
Diet untuk menurunkan kolesterol tidak selalu harus sangat memakan waktu. Beberapa perubahan sederhana dalam makanan ringan serta makanan utama dapat sangat bermanfaat untuk menjaga kolesterol LDL dan HDL kolesterol turun sampai.
Semakin banyak makanan yang dimakan yang berasal dari tanaman yang lebih baik, karena makanan tersebut dapat menurunkan LDL. Makan buah-buahan dan sayuran bukan keripik atau permen untuk camilan cepat akan membantu dalam menurunkan kolesterol LDL, bukan hanya karena buah-buahan dan sayuran tidak memiliki kolesterol LDL tetapi karena mereka membantu tubuh benar memproses kolesterol itu sudah memiliki. Diet untuk menurunkan kolesterol harus memiliki kolesterol HDL dalam kelimpahan, kolesterol HDL membawa kelebihan kolesterol pergi dan membawanya kembali ke hati sehingga hati bisa membuangnya. Kolesterol HDL juga dapat menghapus beberapa kolesterol yang sudah melekat pada dinding arteri, yang kemudian memungkinkan untuk dibuang.
Len Gibb adalah webmaster yang berfokus pada berbagai macam topik kesehatan niche. Situs terbarunya - Kolesterol Tambahan Alam [http://www.cholesterol-product-we-use.com/] berfokus pada kolesterol secara keseluruhan, dan di partcular, produk alami kami pribadi menggunakan dengan hasil kesehatan yang sangat baik dikenal sebagai - Cholest -Alam [http://www.cholesterol-product-we-use.com/]
Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/expert/Len_Gibb/73255