Oleh Paul Heitman
Ini mungkin tampak seperti menemukan penyebab kolesterol tinggi akan menjadi cara yang pasti untuk menangani komplikasi yang menyebabkan kolesterol tinggi, tetapi kenyataannya adalah bahwa ada banyak akar yang berbeda untuk memiliki terlalu banyak kolesterol. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab peningkatan kolesterol dan tidak semua dari mereka adalah sebagai polos dan sederhana untuk menangani.
Kolesterol
Alasan percakapan ini bisa sangat membingungkan karena tubuh Anda membutuhkan kolesterol. Ini adalah bagian dari blok bangunan tubuh Anda. Ada juga dua jenis yang berbeda. Kolesterol HDL dianggap baik dan Anda ingin memiliki angka tinggi semacam ini. Di sisi lain, kolesterol LDL dianggap buruk dan Anda ingin jumlah yang rendah dari jenis kolesterol dalam rangka menjaga kesehatan jantung yang optimal.
Memiliki keseimbangan yang tepat kolesterol baik dan buruk adalah bagian yang paling penting dari kesehatan kolesterol, tapi mengetahui di mana Anda berasal dari kolesterol juga akan membantu untuk membuat pilihan yang tepat dan tetap sehat.
Sejarah keluarga
Hal pertama bagi Anda untuk tahu adalah bahwa riwayat kesehatan keluarga Anda akan memiliki banyak hubungannya dengan kadar kolesterol Anda. Jika salah satu dari orang tua atau kakek-nenek memiliki masalah dengan peningkatan kolesterol ada kesempatan baik bahwa Anda juga akan harus berurusan dengan terlalu banyak kolesterol.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga sebagai prekursor, itu bahkan lebih penting bahwa Anda mengurus diri sendiri dan mempertahankan diet yang sehat. Orang-orang yang tahu bahwa mereka cenderung memiliki masalah kolesterol tinggi karena mereka mendapatkan lebih tua harus mulai merawat kolesterol dan kesehatan jantung pada usia dini.
Karena salah satu faktor utama dalam kolesterol tinggi menyebabkan adalah diet, ini dapat senyawa ketika ada penanda genetik. Apa ini benar-benar berarti adalah bahwa orang dengan riwayat genetik kolesterol tinggi harus memastikan bahwa mereka makan makanan yang tidak dibuat dengan lemak jenuh. Seluruh makanan, sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak harus menjadi bagian dari diet biasa bagi siapa saja dengan latar belakang keluarga kolesterol tinggi.
Semakin cepat Anda menemukan Anda memiliki masalah kolesterol atau potensi masalah dalam hidup Anda, semakin cepat Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki potensi kerusakan arteri Anda. Ada banyak suplemen dan aditif yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu untuk menetralkan beberapa penyebab kolesterol tinggi.
Makanan dan Diet
Hal ini tidak hanya yang paling jelas dari penyebab kolesterol tinggi, tetapi juga yang paling mudah untuk melakukan sesuatu tentang. Diet yang penuh makanan berlemak, daging merah, lemak jenuh, dan makanan dikemas akan menjadi penyebab serius kolesterol tinggi. Dengan memotong makanan yang dapat menyebabkan Anda untuk memiliki kelebihan kolesterol dan menggabungkan makanan bergizi baik Anda akan melakukan banyak untuk membantu tubuh Anda mendapatkan dan tetap sehat.
Menambahkan dalam makanan yang baik untuk kolesterol Anda; seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran segar, dan beberapa jenis teh akan membantu tubuh Anda untuk menjaga kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
Penulis suka berbagi informasi tentang penyebab kolesterol tinggi [http://decreasecholesterolnaturally.com/what-cause-high-cholesterol/]. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat menurunkan kolesterol secara alami [http://decreasecholesterolnaturally.com/], mendapatkan 100% GRATIS mini-kursus Anda dengan mengunjungi kami secara online dengan mengklik pada link yang disediakan.
Pasal Sumber: http://EzineArticles.com/expert/Paul_Heitman/25808